Begin april stond mijn wereld als personal trainer ineens stil. Na een breuk in het gewricht van mijn grote teen volgden een operatie, een periode van rust en uiteindelijk een revalidatietraject. In deze blog deel ik mijn ervaring met het herstel van een gebroken voet, de operatie, het revalidatietraject en de lessen die ik hieruit heb gehaald.
ALS BEWEGEN PLOTS NIET MEER KAN
Als personal trainer en eigenaar van ’t Zand Coaching ben ik dagelijks bezig met bewegen, trainen en het begeleiden van mensen naar een fittere en gezondere leefstijl. Stilzitten past eigenlijk totaal niet bij mij. Toch werd ik daar begin april onverwachts toe gedwongen.
Op 9 april brak ik het gewricht van mijn grote teen. Van het ene op het andere moment veranderde mijn dagelijkse routine volledig. Niet alleen fysiek was dit een uitdaging, maar ook mentaal. Wanneer je gewend bent om actief bezig te zijn, trainingen te geven en anderen te motiveren, voelt het vreemd om ineens afhankelijk te zijn van hulp bij de meest eenvoudige dagelijkse taken.
Operatie en de eerste fase van herstel
Op 20 april werd ik geopereerd en zijn er twee schroeven geplaatst om het gewricht te herstellen. Daarna begon het echte herstelproces. De eerste weken stonden volledig in het teken van rust, herstel en geduld.
Vanaf 4 mei kreeg ik loopgips, waardoor ik gelukkig weer iets mobieler werd. Langzaam kon ik weer wat werkzaamheden oppakken, al bleef alles nog beperkt. Zelf autorijden was nog geen optie, waardoor ik regelmatig werd gebracht en gehaald door mijn vriendin en vader. Hun hulp en steun hebben in deze periode ontzettend veel voor mij betekend.
Blijven coachen tijdens een blessure
Ondanks mijn blessure wilde ik graag betrokken blijven bij mijn cliënten. Dankzij de hulp van anderen kon ik trainingen blijven voorbereiden en coachen. Bij het voordoen van oefeningen en praktische zaken kreeg ik ondersteuning, waardoor ik toch aanwezig kon zijn tijdens de trainingen.
Juist dat contact met cliënten gaf mij veel energie. Het herinnerde mij eraan waarom ik dit werk zo graag doe: mensen helpen om sterker, fitter en gezonder te worden.
Start van de revalidatie
Op 22 mei mocht het loopgips eindelijk verwijderd worden en kon ik starten met mijn revalidatie. Dat voelde als een enorme stap vooruit. Hoewel ik nog niet volledig hersteld ben, kan ik nu actief werken aan het verbeteren van mijn mobiliteit, kracht en conditie.
Zoals bij iedere blessure kost herstel tijd. Het is een proces van kleine stappen maken, luisteren naar je lichaam en geduldig blijven. Iets wat ik normaal gesproken ook aan mijn cliënten meegeef, maar nu zelf opnieuw heb ervaren.
Persoonlijke groei tijdens mijn herstel
Hoewel ik fysiek beperkt was, wilde ik deze periode zo goed mogelijk benutten. De extra tijd thuis heb ik gebruikt om een opleiding op het gebied van voeding te volgen en mij verder te verdiepen in onderwerpen zoals training, leefstijl en voedingsbegeleiding.
Daardoor heb ik niet alleen gewerkt aan mijn eigen herstel, maar ook geïnvesteerd in mijn ontwikkeling als coach. Uiteindelijk stelt dat mij in staat om mijn cliënten nog beter te begeleiden bij het behalen van hun doelen.
Deze periode heeft mij bovendien opnieuw laten beseffen hoe waardevol gezondheid en bewegen zijn. Vaak realiseren we ons pas hoe belangrijk iets is wanneer het tijdelijk wegvalt. Daarnaast heb ik ervaren hoe belangrijk geduld, doorzettingsvermogen en de steun van mensen om je heen zijn tijdens een herstelproces. Een blessure vraagt niet alleen iets van je lichaam, maar ook van je mindset.
Stap voor stap terug naar volledige fitheid
Mijn herstel is nog niet volledig afgerond, maar ik ben blij met de vooruitgang die ik tot nu toe heb gemaakt. De focus ligt nu op verantwoord opbouwen, sterker worden en stap voor stap terugkeren naar mijn oude niveau.
Ik kijk ernaar uit om weer volledig fit te zijn en met volle energie te doen waar mijn passie ligt: mensen helpen om fitter, sterker en gezonder te worden.
Wil jij werken aan je gezondheid, conditie of kracht? Of zoek je begeleiding om verantwoord te sporten na een blessure? Bij Van ’t Zand Coaching kijken we samen naar een plan dat aansluit bij jouw situatie en doelen.
